Pregnancy Exercises APK для Android

Бесплатная программа для Android, от B6Squad Dev.

Беременность - это замечательное событие в жизни, которое означает критический момент в вашей жизни. Оно также сигнализирует о возможности нового начала, новой жизни и нового путешествия. Но, помимо этих положительных аспектов, она также приносит новые вызовы и изменения в жизни. Ваше тело готовится к рождению ребенка, и оно должно измениться, чтобы дать место новой жизни.

По мере изменения вашего тела, оно также будет отправлять сигналы в ваш мозг, чтобы адаптировать ваше поведение и физическое здоровье к новому образу жизни. Таким образом, ваше тело сможет вернуться в форму и зажить правильно.

С такими вызовами важно оставаться активным и в форме. Хорошая физическая активность поможет вам справиться с вызовами, а также поможет вам оставаться здоровым и вернуться в форму после рождения.

Хорошая новость заключается в том, что беременным женщинам не нужно соблюдать диету или выполнять какую-либо специальную программу упражнений. Существует множество упражнений, которые вы можете делать во время беременности. Фактически, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует здоровым женщинам с непроблемными беременностями заниматься умеренной интенсивностью в течение не менее 30 минут в день на большинстве или всех днях недели. Идеальная тренировка заставляет ваше сердце биться, сохраняет гибкость, контролирует набор веса и укрепляет ваши мышцы, не вызывая излишнего физического стресса для вас или ребенка.

Чтобы получить все преимущества, вам нужно заниматься спортом не менее трех раз в неделю, в идеале - больше. Попробуйте найти что-то, что вам нравится, так как вы будете склонны придерживаться этого в долгосрочной перспективе.